Всем родителям хочется, чтобы их ребенок не болел. Для этого необходимо развивать дыхательную систему ребенка, тем самым укрепляя защитные силы организма. Дыхательная гимнастика также стимулирует работу сердца, головного мозга, нервной системы, улучшает пищеварение. Упражнения обучают ребенка правильному дыханию и полезны для профилактики простудных заболеваний, бронхитов, синуситов и пневмонии.
В 2-3 года ребёнку уже можно разъяснить правила и начать выполнять с ним дыхательные упражнения. Некоторые родители начинают заниматься дыхательной гимнастикой, когда ребёнку исполняется 1 год. Рекомендуем проводить занятия только в игровой форме, иначе малыш откажется.
ВАЖНО! Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе нужно следить за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, сохранялось спокойное положение тела. Выдох плавный и долгий. Проследите, чтобы щеки ребенка при этом не раздувались.
Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) - шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя 5 раз.
Малыш сидит на стуле с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и поднимает руки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья курочки. На выдохе крылья опускаем, поворачивая ладошки вниз.
Предложите ребенку посоревноваться с вами, вообразив, что вы опускаетесь на дно океана, как настоящие водолазы. Насколько он сможет задержать дыхание?
Предложите малышу изобразить хомячка, надув щёчки, и пройтись так 10 шагов. После чего повернуться и хлопнуть себя по щекам, таким образом выпустив воздух. А потом пройтись ещё несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для полных щёчек. Повторите несколько раз.
Идеи для игр с элементами дыхательной гимнастики интересно придумывать вместе с ребенком. Например, можно вместе побулькать в стакан с соком через трубочку или издать клич индейцев прикрывая рот рукой, произносить любые гласные звуки. Наконец, одна из самых полезных «дыхательных» забав - мыльные пузыри. Это одновременно игра и отличная тренировка дыхательной системы.
Желаем Вам и Вашему ребенку отличного здоровья, в сочетании с веселыми играми!